Junto Emotion Wheel

Glosario de emociones

Definiciones de las emociones de la rueda de Junto, organizadas por las seis familias centrales. Cada página explica qué es la emoción, cómo se siente, y los sentimientos más específicos en que se ramifica.

Las seis emociones centrales

La rueda de las emociones de Junto organiza más de 100 sentimientos en seis familias centrales. Empezá por la más cercana a lo que sentís y caminá hacia afuera, hacia la palabra más específica.

• Alegría — bienestar y elevación. Se ramifica en: en paz, contento, feliz, jovial, orgulloso, optimista, entusiasmado, eufórico.
• Amor — calidez y conexión hacia alguien o algo. Se ramifica en: encantado, romántico, afectuoso, sentimental, agradecido.
• Tristeza — la respuesta a la pérdida y la decepción. Se ramifica en: dolido, infeliz, decepcionado, avergonzado, solo, melancólico.
• Miedo — la respuesta a la amenaza y la incertidumbre. Se ramifica en: asustado, aterrado, inseguro, nervioso, horrorizado.
• Enojo — la respuesta a la violación y la injusticia. Se ramifica en: furioso, exasperado, irritable, celoso, asqueado.
• Sorpresa — la respuesta a lo inesperado. Se ramifica en: atónito, confundido, asombrado, conmovido, sobrecogido.

Cómo usar este glosario

Cada página de emoción central define la familia, describe cómo se siente en el cuerpo y la mente, y enumera sus sentimientos secundarios y terciarios: las palabras más específicas que te dejan nombrar tu estado con precisión. Nombrar el sentimiento específico, y no solo la familia amplia, es lo que la investigación sobre granularidad emocional vincula con mejor regulación y autoconciencia.

Para el panorama completo, leé qué es la rueda de las emociones y cómo usar la rueda de las emociones.

Nombrá lo que sentís

Abrí la rueda de las emociones de Junto para pasar de la familia amplia al sentimiento específico en alrededor de un minuto.