Junto Emotion Wheel

Aprende

Artículos sobre inteligencia emocional, la rueda de las emociones de Junto y la práctica de nombrar lo que sentís. Escritos a partir de los materiales del Junto Institute y la investigación psicológica que los respalda.

Artículos

• ¿Qué es una rueda de las emociones? Una guía del Junto Institute — Qué es realmente una rueda de las emociones, cómo el Junto Institute construyó la suya tras encontrar incompletas las existentes, las seis emociones centrales (alegría, amor, tristeza, miedo, enojo, sorpresa), cómo se compara con Plutchik / Willcox / Geneva, y la ciencia de la granularidad emocional.

• Cómo usar una rueda de las emociones — una práctica diaria de 60 segundos — La práctica recomendada por el Junto Institute en cinco pasos: registrá cómo estás, elegí una emoción central, caminá hacia el sentimiento más específico, nombralo y notá el momento. Incluye guía para uso personal y grupal.

• Rueda de emociones vs. rueda de sentimientos: ¿son lo mismo? — Una respuesta corta y exacta a una pregunta muy buscada. Los dos términos nombran la misma herramienta; la única distinción técnica entre emoción y sentimiento; y qué rueda es cuál.

• La historia de la rueda de las emociones: Plutchik, Willcox, Geneva y Junto — De dónde vienen las ruedas de emociones. Cuatro linajes —un psicólogo evolutivo (1980), una terapeuta de análisis transaccional (1982), un laboratorio suizo de ciencia afectiva, y un instituto de liderazgo (2016)— cada uno resolviendo un problema distinto.

Glosario de emociones

¿Buscás una emoción específica? El glosario de emociones define cada una de las seis familias centrales — alegría, amor, tristeza, miedo, enojo y sorpresa — y los sentimientos más específicos en que se ramifica cada una.

Sobre este sitio

La rueda de las emociones de Junto es una rueda interactiva y gratuita construida alrededor de los más de 100 sentimientos desarrollados por el Junto Institute. La herramienta interactiva vive en juntoemotionwheel.com; los artículos de esta sección la acompañan.

Para conocer más sobre el instituto y el marco detrás de la rueda, ver acerca de, metodología y fuentes.